Para usar Vicks.es de forma óptima, activa JavaScript en tu navegador.
  • Parta de la familia P&G
España - español
ModalDialogClose
SELECCIONA UNA UBICACIÓN
  • ASIA PACIFIC
  • Australia - NuevaZelanda
  • Filipinas
  • India
  • Indonesia
  • EUROPA
  • Alemania
  • España España, -
  • Francia
  • Hungría
  • Italia
  • Países Bajos
  • Polonia
  • Reino Unido
  • República Checa
  • Rusia
  • Ukraine
  • AMERICA LATINA
  • Argentina
  • Brasil
  • Chile
  • Colombia
  • Costa Rica
  • República Dominicana
  • El Salvador
  • Guatemala
  • Honduras
  • Méjico
  • Nicaragua
  • Panamá
  • Perú
  • Venezuela
  • NORTEAMÉRICA
  • Canadá (EN)
  • Canadá (FR)
  • Estados Unidos - English
Logout
Are you sure you want to logout?
Logout
Vicks
  • DESCUBRE LOS PRODUCTOS VICKS
      • MEDICAMENTOS
      • MEDICAMENTOS
      • Cosmetico
      • COSMETICO
    • DESCUBRE TODOS LOS PRODUCTOS VICKS >
  • SÍNTOMAS
      • GRIPE/RESFRIADO
      • GRIPE/RESFRIADO
      • TOS SECA
      • TOS SECA
      • TOS PRODUCTIVA
      • TOS PRODUCTIVA
      • CONGESTIÓN NASAL
      • CONGESTIÓN NASAL
  • CONSEJOS
      • Consejos rápidos de prevención para la temporada de resfriados y gripe
      • Consejos rápidos de tratamiento para la temporada de resfriados y gripe
  • LA HISTORIA DE VICKS
      • LA HISTORIA DE VICKS
  • Home >
  • Consejos >
  • Prevención de la gripe y resfriado >
  • Cómo dormir estando resfriado: lo que se debe y no se debe hacer
Imprimir

Cómo dormir estando resfriado: lo que se debe y no se debe hacer

Recomendado 0 Veces Recomendar esto
Compartir facebook twitter Pinterest

Estás saliendo de Vicks.es

Te recomendamos que revises la política de privacidad del tercero, dado que puede ser distinta de la de P&G.

Toda la información personal que proporciones en el sitio web del tercero se administrará de acuerdo con su política de privacidad. 

Gracias por visitar Vicks.es

Haz clic en el enlace siguiente para

Compartir en


Cómo dormir estando resfriado: lo que se debe y no se debe hacer

Los síntomas del resfriado y la gripe pueden hacer que sea difícil descansar bien por la noche; esto puede resultar terrible, porque a menudo dormir bien es lo que necesitas para sentirte mejor al día siguiente.

Cuando se está enfermo, los efectos de dormir poco o nada pueden empeorar los síntomas de resfriado y gripe, como la congestión nasal y la tos seca. Es importante que tu cuerpo descanse tanto como sea necesario para ayudar a tu sistema inmunitario a combatir las infecciones por resfriado y gripe. Descubre estos sabios consejos que pueden hacer que dormir cuando estás resfriado sea más fácil, y que de esta forma puedas descansar todo lo que necesites.

El entorno del enfermo a la hora de dormir. Qué hacer.

Ajusta tu horario de sueño y dale a tu cuerpo todo el descanso que necesite.

Toma medicamentos para el resfriado o la gripe durante la noche para ayudar a aliviar la tos y otros síntomas de resfriado y gripe.

Valora la posibilidad de usar un humidificador o descongestionante nasal, ya que podrían ayudarte a respirar mejor mientras duermes1.

El entorno del enfermo a la hora de dormir. Qué no hacer.

No uses tu habitación para actividades estresantes como pagar facturas, hacer trabajos de oficina o incluso ver la televisión. Todas estas actividades pueden inhibir tu capacidad de relajarte cuando es hora de acostarse. Seguir este consejo todas las noches es una muy buena idea, pero lo es mucho más cuando estás enfermo. Si tienes que tomarte un día por enfermedad es probable que el trabajo se acumule, por supuesto. No intentes resolverlo todo antes de acostarte. En su lugar, duerme esa noche y aborda el trabajo al día siguiente.

A muchas personas les gusta dormir en una habitación fresca2, pero no la enfríes tanto como para que te despiertes temblando en medio de la noche. Si te sientes mal puedes subir un poco la temperatura en lugar de dejar que baje el termostato. Y no olvides volver a bajarla cuando te sientas mejor.

Si has probado todas las tácticas anteriores y los síntomas del resfriado aún te impiden conciliar el sueño, no intentes forzarlo para que te coja el sueño en la cama. Si puedes, es mejor levantarte e ir a otra habitación para leer o escuchar música tranquila. Sin embargo, trata de evitar conectarte a Internet o ver la televisión.

Privarte del sueño no es motivo de orgullo, y en realidad podría prolongar los síntomas del resfriado y la gripe. Al perderte una noche de descanso te estás engañando a ti mismo y privando a los que te rodean de tu “yo” más saludable, más activo y más productivo, porque el sueño y el estado de ánimo están estrechamente relacionados. Sigue estos consejos para dormir cuando te encuentres mal y te ayudarán a despertar sintiéndote mucho mejor.

1 Eccles, R., Fietze, I., Rose, U.-B. (2014) Justificación del tratamiento del resfriado común y la gripe con productos combinados de múltiples ingredientes para el alivio de múltiples síntomas en adultos. Open Journal of Respiratory Diseases. 4: págs. 73-82.
2 Drake, C.L., Roehrs, T.A., Roger, H., Koshore, K.G., Turner, R.B., Roth, T. (2000) Efectos del frío del rinovirus inducido experimentalmente en el rendimiento del sueño y el estado de alerta durante el día. Fisiología y comportamiento. 71 (1): págs. 75-81.

Productos relacionados

  • VapoRub
    VISTA RÁPIDA

    VapoRub

  • SINEXSENSI 0,5 Mg/Ml SOLUCIÓN PARA PULVERIZACIÓN NASAL Oximetazolina Hidrocloruro
    VISTA RÁPIDA

    SINEXSENSI 0,5 mg/ml SOLUCIÓN PARA PULVERIZACIÓN NASAL
    Oximetazolina hidrocloruro

  • GripaNait Jarabe Para Tratamiento Nocturno
    VISTA RÁPIDA

    GripaNait Jarabe para tratamiento nocturno

EXAMINAR

Por categoría

  • Por categoría
  • Medicamentos
  • Por síntomas
  • Congestión nasal
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de garganta
  • Dolor muscular
  • Fiebre
  • Gripe\Resfriado
  • Tos productiva
  • Tos seca

CONTACTAR

  • CONTACTAR
  • Si tiene alguna pregunta o inquietud
    sobre algún producto Vicks,
    por favor contáctenos en el siguiente número:
    900 100 266.
    • anefp castellano
Siempre lea la etiqueta. Utilice según las instrucciones. Mantenga todos los medicamentos fuera del alcance y de la vista de los niños.
  • Terminos y condiciones
  • Privacidad
  • Mapa del sitio
  • © 2021 Procter & Gamble
ModalDialogClose

ModalDialogClose