¿Cómo prevenir el contagio del resfriado y de la gripe?

No dejes de limpiar las cosas que usas
Acostúmbrate a limpiar las cosas que compartes con otros, como los teclados de ordenador, los teléfonos, los mandos a distancia, las encimeras, etcétera, para evitar la propagación del resfriado y de la gripe.^1,2

Confía en el jabón de toda la vida
El jabón elimina las bacterias y los gérmenes. No dudes en utilizar un jabón común y agua para lavarte las manos con frecuencia. Mantener tus manos limpias y libres de gérmenes puede ayudarte a prevenir el resfriado.³

Aprende a saber cuándo lavarte las manos
Para ayudar a evitar la propagación de los gérmenes del resfriado y de la gripe, lávate las manos en las siguientes circunstancias después de acariciar a un animal, antes de comer, antes y después de curar un corte, y después de sonarte, toser o estornudar.⁴


1. U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Stopping the Spread of Germs at Home, Work & School. Available at: http://www.cdc.gov/flu/protect/stopgerms.htm. Accessed March 2011.
2. U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). An Ounce of Prevention. Available at: www.cdc.gov/ounceofprevention/docs/oop_brochure_eng.pdf. Accessed March 2011.
3. U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Handwashing: clean hands save lives. Available at: http://www.cdc.gov/handwashing. Accessed 13 January 2012.
4. Cohen S, Doyle W, Cuneyt A, et al. Sleep habits and susceptibility to the common cold. Archives of Internal Medicine. 2009:169(1): 62-67.